Assurer sa sécurité lors du déplacement de charges lourdes

Les charges lourdes peuvent causer des blessures graves si elles ne sont pas manipulées correctement. Les causes sont nombreuses tout comme les types de blessures. Parmis ceux-ci, on compte des hernies discales, des chevilles foulées, des ligaments déchirés et des tensions musculaires. Voici quelques exemples de la façon dont les accidents se produisent lorsque les gens ne font pas attention:

– Blessure au dos : se pencher pour ramasser quelque chose sur le sol met beaucoup de pression sur votre dos car il doit supporter tout le poids soulevé par vos bras. Si vous n’utilisez pas la bonne technique pour soulever des objets lourds, cela pourrait entraîner des blessures au dos comme des hernies discales ou des ligaments rompus dans la colonne vertébrale, ce qui nécessiterait des mois de physiothérapie et éventuellement une intervention chirurgicale !

– Blessure au cou : Si vous ne faites pas attention lorsque vous soulevez des objets lourds, vous pourriez vous blesser au cou. Cela survient lorsque tout le poids est supporté par les muscles de vos bras et de votre cou plutôt que de vos jambes comme vous le devriez. Conséquemment, vous pourriez ressentir des tensions au cou ou pire encore, avoir des lésions de la moelle épinière comme une compression ou une contusion qui pourraient entraîner une paralysie permanente si elles ne sont pas traitées immédiatement !

La clé pour déplacer des charges lourdes sans se blesser est la préparation. Il est important de savoir ce que vous faites et le poids que vous pouvez supporter avant d’essayer tout type de levage. Une personne doit toujours utiliser les techniques appropriées pour soulever des objets lourds. Par exemple, vous devez toujours soulever avec vos jambes et garder votre dos droit. Lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose au sol, assurez-vous de plier vos genoux afin que votre dos n’ait pas à supporter de poids. Si vous n’utilisez pas la bonne technique pour soulever des objets lourds, vous pourriez vous blesser gravement !

Voici donc quelques conseils pour rester en sécurité lorsque vous déplacez des objets lourds :

• Commencez lentement. Développez votre force en vous entraînant avec des poids plus légers avant d’essayer quelque chose de lourd.
• Ne vous précipitez pas ! Prenez votre temps pour soulever afin de ne pas vous blesser.
• Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace autour de vous pour qu’en cas de problème, personne ne soit touché par l’objet volant dans les airs.
• Respectez vos limites, ne soulevez ou ne tirez pas une charge trop lourde pour votre corps (voir l’image ci-dessous comme exemple)
• Portez des chaussures solides avec une bonne traction afin d’avoir un meilleur équilibre et une meilleure adhérence lorsque vous déplacez des objets lourds.
• Portez des gants pour avoir une bonne prise en main afin de ne pas trop solliciter les fléchisseurs du poignet et des doigts.
• Lorsque la charge est trop lourde, utilisez des équipements qui peuvent vous aider comme un harnais, un diable ou un chariot.